Cross Costa Esmeralda

El entorno de las pistas de atletismo Javier Cortezón de Laredo fue escenario de la trigésimo novena edición del Cross Costa Esmeralda, segunda cita del calendario regional de campo a través. Gran jornada para el CD. Torrevelo ya que Diego fue cuarto en alevines, Carlota se clasificó en una meritoria quinta posición de setenta y siete niñas benjamines y Nicolás culminó la jornada con la victoria en benjamines masculinos. Pincha aquí para ver las fotos

LXXXIV Cross Aniversario España de Cueto

El domingo los atletas del Club Deportivo Torrevelo corrimos el LXXXIV Cross Aniversario Atlético España de Cueto, que tuvo lugar en la Campa del Faro. Muchos con la ilusión de iniciar, con sus nuevas zapatillas de clavos, la exigente, pero a la vez divertida, temporada del campo a través.  El circuito, situado en uno de los parajes más bellos de Santander, resultó muy duro pero todos, a su nivel, realizaron grandes carreras. Cabe destacar el tercer puesto de Nicolás en benjamines tras un emocionante y épico final.Enhorabuena a nuestros amigos del España de Cueto por la maginifica organización. Para ver las fotos, pincha aquí.

Extraescolar de Kárate

La edad escolar es ideal para el desarrollo de la coordinación de los niños que se encuentran en una fase sensible de aprendizaje motor, por lo que su actividad diaria acabará por marcar su futura destreza motriz. Es absolutamente necesario que el niño haga funcionar su cuerpo, experimente con él, disfrute del movimiento... Y en este sentido el kárate debidamente adaptado a las condiciones del niño, proporciona un sin fin de posibilidades motoras y socio-afectivas que podríamos concretar en los siguientes puntos:

·    Mejora el acondicionamiento físico general (haciendo especial hincapié en la resistencia y la flexo-elasticidad,  el trabajo de fuerza y velocidad corresponde a edades más avanzadas y a estas alturas podría perjudicar al niño).

·    Busca el desarrollo de una cierta capacidad de sacrificio y entrega frente a las clases recibidas.

·    Desarrolla la propia personalidad en consonancia con la actividad deportiva.

·    Fomenta la socialización, las relaciones interpersonales y el sentido de la responsabilidad de los niños a través de actividades cooperativas y de grupo.

·    Enriquece el repertorio motor a través de la práctica de las habilidades y técnicas propias del kárate.

·    Ejercita la concentración, genera respeto hacia los demás y hacia uno mismo, proporciona seguridad y autoconfianza...

Prebenjamín 2013-2014

Entrevista Patricia Ramírez: Padres entrenadores

Para Todos La 2 - Entrevista Patricia Ramírez: Padres entrenadores

A veces los padres nos olvidamos que los hijos ya tienen un entrenador: les exigimos y les reñimos tras un partido, sin darnos cuenta de que según cómo actuemos afectarán a la evolución del hijo. Por eso hay que recordar que los padres no son los entrenadores de sus hijos, para dejar que sean los propios entrenadores los hagan ése trabajo. Nos lo cuenta la psicóloga Patricia Ramírez, autora de "Autoayúdate

Carrera Popular de Ajo

El domingo 4, disputamos la Carrera popular de Ajo, la primera de la temporada y una de las más importantes. La mejor noticia, la ilusión de los atletas  que corrían su primera carrera. Los más veteranos realizaron un gran papel, destacando dos cuartos puestos de Diego y Nicolás. Para ver las fotos, pincha aquí.

Fin de temporada

El Trofeo Baamode, las dos últimas jornadas de la Liga Escolar y el Regional de relevos fueron las últimas competiciones  de nuestra temporada en pista. Cabe destacar el cuarto puesto en el Regional (a una décima de los terceros)  del relevo Benjamín de 4x50, el tercer puesto de Luís en salto de altura benjamín en el Trofeo Baamonde y el también tercer puesto de Daniel en 30x2 vallas alevín. 

De esta manera se pone brillante colofón a la temporada 2012/2013 en pista, y a una nueva edición de la Liga Escolar de Menores, en la que hemos  participado junto con  22 clubes de la región logrando muy buenos resultados e, incluso, medallas en los Campeonatos Regionales. Pincha aquí para ver las fotos.

Desayunos saludables

Se están celebrando en nuestro colegio las jornadas de "Desayunos Saludables" para los alumnos de Primaria, una actividad nutricional dirigida a cubrir las carencias del desayuno y potenciar una alimentación sana y equilibrada. En clase aprendimos que un desayuno saludable es fundamental para tener una tener buena salud. Lo recomendable es que incluya un lácteo, una fruta y un cereal, tratando de variar cada día para no aburrirnos e incluir en nuestra dieta distintos alimentos para disfrutar de todos los nutrientes. Si quieres ver una entrada relacionada con el desayuno publicado en este blog, pincha aquí.

Campeonato de Cantabria de Pruebas Combinadas

El pasado fin de semana, se celebró en doble jornada en La Albericia,  el Campeonato de Cantabria de Pruebas Combinadas para todas las categorías aunque, por los requisitos de la competición, solo pudieron competir los benjamines y alevines que disputaron el triatlón (velocidad, longitud y peso).

Queremos destacar la medalla de bronce de Adrián Cagigas en categoría benjamín ¡Enhorabuena Adrián, te lo mereces! Para ver las fotos pincha aquí.

Nuevo campo fútbol 7 Torrevelo

Con el comienzo de la competición en casa de los equipos Benjamín y Alevín, estrenamos el remozado campo de fútbol 7 de Torrevelo. Muchas gracias a todos los que lo han hecho posible,

Comienzan la temporada: Alevín y Benjamín 2013/2014

Ya han empezado sus competiciones los equipos alevín (arriba) y benjamín de fútbol 7 ¡Mucha suerte a los dos

Dectective de alimentos

Este juego os ayudará a descubrir que cambiando ciertos hábitos o rutinas diarias en la alimentación, podéis beneficiar enormemente vuestro desarrollo y salud. Vais a conocer los nutrientes que aportan los alimentos, a conocer cuáles son más necesarios y como hay que tomarlos. También os motivará a moveros ya hacer ejercicio. Pero ojo, no podéis permanecer sentados jugando demasiado tiempo. Pasados 20 minutos de juego, se apaga automáticamente. Pincha en la imagen

Cuidado con el peso de las mochilas

Al principio de curso se ven muchas mochilas nuevas por el colegio. Es recomendable que todos tengamos presente el peso de la mochila para evitar que los niños sufran dolores de espalda. Pincha aquí para ver el artículo que se publicó en este blog..

Atletismo también en verano

El equipo de atletismo no ha parado durante el verano y nuestros atletas pequeños y mayores han participado con éxitos en numerosas pruebas ce Cantabria. Pincha aquí para ver las fotos.

¡Preparados, listos, ya!

Hemos cargado pilas durante el verano y empezamos con mucha ilusión un nuevo curso lleno de deporte en el colegio para Primaria y Secundaria... Os iremos informando.

Enlaces

Un regalo de vacaciones que os va a gustar. Más de 150 enlaces deportivos de todo tipo para que no te aburras y sigas la actualidad del deporte a diario: periódicos de, páginas de últimos fichajes, ATP, Asobal, Tour de Francia, Vuelta España, Formula 1,  etc. Solo tienes que pinchar en la imagen.

En verano, más salud

Para conservar y aumentar tu salud:

1. Conserva los hábitos adquiridos: Duerme de ocho a diez horas y realiza cuatro comidas con las calorías necesarias.
2. Desayuna bien: Durante la mañana consumes el máximo de energía. Tu desayuno debería aportar el 25% de las calorías del día. Aprovecha el verano para, sin prisas, tomar el desayuno abundante y variado.
3. Come verduras y frutas: En verano apetecen más las comidas frías con abundantes verduras. Es la ocasión para comer verduras y ensaladas.
4. Bebe abundante agua y zumos: Con el calor sudas y pierdes agua. Es necesario que repongas ese líquido, pero evita las bebidas gaseosas y muy frías.
5. No abuses de polos y helados: Son golosos, refrescantes y nutritivos pero pueden provocarte dolor de garganta.
6. Evita los cambios bruscos de temperatura: Los cambios bruscos, sobre todo después de las comidas, pueden provocarte un corte de digestión.
7. Practica la natación: Si pasas el verano en la costa, en el río o en sitios con piscina nada con frecuencia, es un gran deporte. Si no sabes nadar, es fundamental que aprendas; puedes pasarlo mucho mejor.
8. Ten cuidado con el sol: Tomar el sol es muy saludable, pero QUEMA. Utiliza cremas protectoras de larga duración y resistentes al agua.

¡Campeones y subcampeones!

Los prebenjamines de fútbol sala se han proclamado ente fin de semana campeones del tradicional Torneo de San Juan de fútbol sala de Miengo al ganar en una disputadísima final 4-2 al Amistad de Torrelavega, tras una brillante fase previa.

Los benjamines y alevines también disputaron las finales de su categoría la misma jornada pero ambos perdieron en la tanda de penaltis. Nos quedó la sensación de que ambos equipos con un poco más de fortuna podrían haber ganado el torneo. Por tanto, gran jornada en la  que todos los equipos destacaron por su juego y deportividad. La mejor manera de terminar una temporada con muy buenos resultados y gran progresión de los jugadores. Pincha aquí para ver las fotos.

 

Cross Escolar de Polanco 2013

Una vez más, nuestros pequeños atletas han logrado grandes resultados en una nueva competición, esta vez en el Cross del Ayuntamientos de Polanco. En Categoría alevín, César logró la sexta plaza. Adrián logró ser sexto en categoría benjamín y Nicolás ganó en categoría prebenjamín.  Para ver la fotos pincha aquí.

Fiesta del fútbol CD. Torrevelo

El remozado campo de fútbol 7 y la pista de fútbol sala acogieron el sábado 8 de junio una nueva edición de la Fiesta del Fútbol que organiza el CD. Torrevelo que en esta edición contó con la colaboración de numerosos patrocinadores a quienes agradecemos todo su esfuerzo. A pesar del malísimo tiempo, vivimos un gran ambiente en esta cita con el fútbol base que desde hace unos años se ha convertido en una fiesta deportiva y de convivencia. El Miengo en prebenjamines de sala y fútbol 7 prebenjamín e infantil y el CD Torrevelo en alevines fueron los ganadores tras una jornada intensa de competición. Enhorabuena a los equipos campeones, y felicidades a todos jugadores y entrenadores que con tanta ilusión participaron y que hicieron posible este día. Pincha aquí para ver más fotos y aquí para ver el blog del torneo

En la revista Runners

Nuestra sede en la revista Runners. Pincha en la imagen

Torneo Ciudad de Torrelavega

Los prebenjamines han participado en el Torneo Ciudad de Torrelavega en lo que ha supuesto nuestro debut en campo de hierba.

XIII Gran Premio de Los Corrales de Buelna

El Club participó en una nueva jornada de la Liga Escolar de Menores marcada por pala prueba del día día, los 500 metros lisos.

Milla Escolar de Camargo

En esta prestigiosa competición los atletas del Club Deportivo Torrevelo hemos conseguido los mejores resultados de la temporada ya que dos de los nuestros atletas, Pablo y Adrián han logrado los dos primeros puestos  en categoría benjamín.  Para ver las fotos pincha aquí.

Milla de Cayón 2013

Unos poquitos atletas del Club Deportivo Torrevelo participamos en una nueva edición de la Milla de Cayón. Una prueba internacional, de las más importantes que se disputan en Cantabria, que contó con algunos de los mejores mediofondistas españoles. Pincha aquí para ver las fotos.

I Jornada Regional en pista

El pasado sábado 18 disputamos la primera jornada del Regional en pista. Lo estabamos buscando y por fin llegó la primera medalla de bronce, que nos sabe a oro,  para Luis en salto de altura categoría benjamín. En el Club estamos enormemente satisfechos de esta medalla porque el trabajo realizado desde hace unos años empieza a dar sus frutos.

Nuestro reconocimiento también a todos los niños y mayores que  han formado y forman  parte de nuestro equipo de atletismo. Nuestra historia  la escriben fundamentalmente las personas además de las medallas y los podiums. Pincha aquí para ver las fotos

Nuestro remozado campo de fútbol 7 y la pista de fútbol sala serán los escenarios el ocho de junio, de una nueva edición de la Fiesta del Fútbol que organiza el CD. Torrevelo con motivo de la fiesta del colegio. Para más información, pincha aquí.

Final de la temporada 11-12

Los campeonatos de liga de los equipos federados del colegio han concluido. La temporada del prebenjamín "A" se ha caracterizado por el esfuerzo, constancia y mejora personal que les ha llevado a acabar en la tercera posición de su liga.
Mención especial merece el prebenjamín "B". No es fácil mantener jornada a jornada la alegría y ganas por jugar y la constancia en los entrenamientos y partidos cuando no hemos podido ganar un partido. Enhorabuena a todos, estamos orgullosos. Además, teniendo en cuenta que el equipo se nutre en su mayoría de jugadores de primer año, la cantera está asegurada.

Los alevines e infantiles ha tenido una temporada complicada debido a que la mayoría de los jugadores de ambos equipos estrenaban categoría. Pero a todos hay que reconocerles la deportividad, la alegría y coraje en los entrenamientos y partidos.

Cross escolar de Piélagos

Dentro de los objetivos del Club Deportivo Torrevelo prima entre otros, la promoción y divulgación de actividades deportivas diversas para que todos los alumnos del colegio tengan la posibilidad de aprender y disfrutar de la modalidad deportiva según su preferencia, conjugando la participación en competiciones, la formación y el rendimiento. Por ello, el colegio, a través del Club Deportivo con su sección de atletismo, ha participado en el XVIII Campeonato Escolar de Cross Valle de Piélagos que se ha celebrado en Mortera. A los habituales federados, se sumaron nuevos atletas,  mayores y pequeños, que participaron de una gran fiesta deportiva. Destacamos el debut de los más pequeños, los niños y niñas de Infantil. La cantera está asegurada. Los buenos resultados de todos nuestros atletas nos llevaron a conseguir la quinta posición por equipos, empatados con los cuartos. Para ver las fotos pincha aquí.

Cross escolar de Bezana

El sábado 5, los atletas del Club Deportivo Torrevelo corrimos el cross Escolar Ayto. de Bezana. El mal tiempo endureció todas las pruebas pero no desanimó a los nuestros que realizaron un gran papel.

XVI Trofeo Ayuntamiento De Ribamontan Al Monte (Hoz de Anero)

Buena participación y resultados de los atletas que acudieron a la carrera popular de Hoz de Anero. Cabe destacar el quinto puesto de Diego en alevines y el quinto y sexto de Adrián y Nicolkás  en benjamines. Pincha aquí para ver las fotos.

Carrera Popular del Bajo Asón

A pesar del intenso calor, de nuevo vivimos una emocionante jornada atlética, la IX Carrera Popular del Bajo Asón, la popular competición de 10 kilómetros que se disputa por las calles de Colindres y que reunió el sábado 13 a más de 500 atletas, entre corredores absolutos y los jóvenes atletas participantes en las pruebas de menores. Desde que aquí, felicitar a nuestros amigos del C.D. Alucant Bajo Asón por la organización de la prueba y agradecerles todo su esfuerzo. Pincha aquí para ver las fotos.

Cross Escolar de Reocín

El domingo 15 corrimos en el Cross Escolar de Reocín. A los habituales federados, se sumaron nuevos atletas de varios cursos que participaron de una gran fiesta deportiva. Destacamos el debut de los más pequeños, los niños y niñas de infantil. La cantera está asegurada. Para ver las fotos pincha aquí.

XXXIV Vuelta Pedestre por Relevos “Ciudad de Santander”

Los mayores del club hemos corrido en la Vuelta Pedestre por Relevos Ciudad de Santander. Enhorabuena al club España de cueto por la organización. Pincha aquí para ve las fotos.

Cross de Piélagos

Los atletas del Club Deportivo Torrevelo han participado en una nueva edición del cross de Píélagos, para federados y populares. La carrera se desarrolló por un duro circuito por el centro de Liencres. Todos demostraron su constancia, tenacidad y esfuerzo en la competición. ¡Enhorabuena! Si quieres ver las fotos de la carrera pincha aquí.

10 Km. de Laredo

El sábado 16 corrimos los 10 Km. de Laredo en el, como afirma el eslogan promocional de esta carrera, “ posiblemente, el circuito más rápido del mundo”. Todos logramos los objetivos marcados. Enhorabuena a los componentes del Auresa Amigos del Deporte por su extraordinaria organización. Más fotos aquí.

Liga Escolar de menores, 2ª jornada

Una buena representación del los atletas del CD. Torrevelo participamos la 2º jornada de la Liga Escolar de menores realizando un gran papel. Cabe destacar el 2º puesto de Luis en salto de altura benjamín y la actuación de los benjamines en la carrera de 1000 metros. Picha aquí para ver las fotos

Visita de Ruth Beitia

Nos ha visitado Ruth Beitia. Luchadora infatigable, la atleta es ya una leyenda del atletismo español. Además de haber conseguido recientemente el Campeonato de Europa de salto de altura en pista cuebierta y el subcampeonato de 1500, Ruth ha conquistado numerosos títulos a lo largo de su vida deportiva. En las charlas que impartió a los los alumnos de Primaria y Secundaria defendió al deporte y el atletismo como un medio apropiado para conseguir valores de desarrollo personal y social; afán de superación, integración, respeto a la persona, tolerancia, acatación de reglas, perseverancia, trabajo en equipo, superación de los límites, autodisciplina, responsabilidad, cooperación, honestidad, lealtad, etc. Además, aprovechó el marco de la conferencia para estar con los jóvenes atletas del C.D. Torrevelo.Pincha aquí para ver las fotos

Nuevas equipaciones

Los prebejnamines, que están realizando una gran temporada,  han estrenado sus flamantes nuevas equipaciones, chandals y abrigos Errea. La empresa Ecomatrícula se ha hecho cargo del patrocinio. Desde aquí le damos nuestro más sincero agradecimiento por su apoyo.

I Jornada Liga Escolar de Menores, Regional de Fondo de Menores

Junto a cientos de atletas de toda Cantabria, el sábado 9 disputamos la primera jornada de la Liga Escolar de menores y el Regional de fondo en el Complejo de La Albericia, lo que supone la primera competición en pista de esta temporada. Cabe destacar los resultados en el Regional de fondo para los benjamines ya que Adrián y Nicolás lo graron la séptima y ocatava posición.  Para ver las fotos, pincha aquí.

El domingo 3, los mayores del equipo de atletismo corrimos la Media Maratón de Santander con la emoción de hacerlo por el precioso, aunque algo duro, circuito de Santander y por cumplir los retos fijados. Para ver las fotos, pincha aquí. Para ver videos de la prueba, aquí y aquí

El calentamiento

Al comienzo de una clase de Educación física o cualquier entrenamiento o competición de fútbol, tenis de mesa o atletismo somos muy meticulosos a la hora de calentar. El calentamiento es la puesta en marcha de nuestro cuerpo mediante ejercicios y carreras para estar en óptimas condiciones para empezar a entrenar o competir. Estiramos nuestros músculos y tendones, movilizamos nuestras articulaciones, aumentamos nuestro ritmo cardiorespiratorio facilitando el transporte de oxígenos y fuentes de energía disminuyendo las resistencias internas. El calentamiento también permite entrar en actividad poco apoco, evitando posibles lesiones y, además, nos prepara psicológicamente para la tarea que vamos a realizar. Este juego te da unas directrices generales para realizar un buen calentamiento. Pincha aquí para jugar.

Regional escolar, XXXVI Cross Villa de Colindres

Se ha disputado en Colindres, en un gran circuito, una nueva edición del Cross “Villa de Colindres”, Campeonato de Cantabria Escolar. La mañana se ha presentado algo fría pero nuestros jóvenes deportistas pronto nos han hecho entrar en calor con su ilusión, alegría y buenos resultados ya que los benjamines Nicolás, Pablo y Adrián se han proclamado quinto, sexto y octavo de Cantabria. Felicidades a todos. Precisamente aquí debutó nuestro equipo de atletismo hace cuatro años. Enhorabuena al equipo del Netto Colindres por la extraordinaria organización. Para ver las fotos, pincha aquí.

Cualidades Físicas

Pinchando en la foto, podrás conocer cuáles son tus cualidades físicas, cómo se trabajan, los test que se ut¡ilizan para medirlas...

Alimentación y deporte

No es ningún secreto que una de las claves de la salud está en el deporte. Una buena forma física no sólo contribuye a tener un mejor aspecto, sino que nos ayuda a llevar una vida más saludable y equilibrada. Ya lo decían los antiguos griegos: mens sana in corpore sano. El deporte nos permite mantenernos activos y en forma, además de generar endorfinas, la hormona de la felicidad. Sin embargo, cualquier actividad física debe corresponderse con una alimentación adecuada que permita a nuestro organismo recuperar toda su energía.
Para conseguirlo, debemos proveernos de la suficiente cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas, que constituyen la 'gasolina' de nuestros motores. Pero tampoco podemos olvidarnos de las vitaminas y los minerales, esenciales para que los 'engranajes' funcionen y esa 'gasolina' se aproveche adecuadamente. Pincha en el dibujo para jugar y aprender más sobre este tema

Supérate..

La dos veces campeona del mundo de triatlón Helen Jenkins habla sobre cómo los muchos obstáculos a los que se ha enfrentado en su carrera la han ayudado a convertirse en una mejor atleta.

Condición física y salud

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