Se
ha demostrado que 5 piezas de frutas, hortalizas y verduras reúnen
gran parte de la cantidad diaria de vitaminas, minerales y fibra alimentaria
que necesita tu organismo para cubrir sus necesidades. Además, su consumo es
importante puesto que, si las incluyes en cantidades adecuadas en la dieta,
estás contribuyendo a la salud de toda la familia, ya que ayudan a reducir el
riesgo de enfermedades como estreñimiento, hipertensión, exceso de colesterol,
e incluso de ciertos tipos de cáncer. ¡No olvides incluirlas cada día en tu alimentación!
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