El calentamiento

Al comienzo de una clase de Educación física o cualquier entrenamiento o competición de fútbol, tenis de mesa o atletismo somos muy meticulosos a la hora de calentar. El calentamiento es la puesta en marcha de nuestro cuerpo mediante ejercicios y carreras para estar en óptimas condiciones para empezar a entrenar o competir. Estiramos nuestros músculos y tendones, movilizamos nuestras articulaciones, aumentamos nuestro ritmo cardiorespiratorio facilitando el transporte de oxígenos y fuentes de energía disminuyendo las resistencias internas. El calentamiento también permite entrar en actividad poco apoco, evitando posibles lesiones y, además, nos prepara psicológicamente para la tarea que vamos a realizar. Este juego te da unas directrices generales para realizar un buen calentamiento. Pincha aquí para jugar.