La columna vertebral soporta el peso de la parte superior del cuerpo . Las molestias y dolores de espalda son frecuentes y si no nos cuidamos adecuadamente pueden hacerse crónicos afectando nuestra calidad de vida y nuestro humor..Para evitar el dolor de espalda es recomendable hacer ejercicio o, en todo caso, mantenerse físicamente activo, evitar el sedentarismo, adoptar una actitud mental valiente ante el dolor y cumplir las normas de higiene postural destinadas a realizar las actividades cotidianas de forma que la espalda soporte la menor carga posible. Este vídeo te explica que postura mantener delante de un ordenador.
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