El calentamiento

Al comienzo de una clase de Educación física o cualquier entrenamiento o competición de fútbol, tenis de mesa o atletismo somos muy meticulosos a la hora de calentar. El calentamiento es la puesta en marcha de nuestro cuerpo mediante ejercicios y carreras para estar en óptimas condiciones para empezar a entrenar o competir. Estiramos nuestros músculos y tendones, movilizamos nuestras articulaciones, aumentamos nuestro ritmo cardiorespiratorio facilitando el transporte de oxígenos y fuentes de energía disminuyendo las resistencias internas. El calentamiento también permite entrar en actividad poco apoco, evitando posibles lesiones y, además, nos prepara psicológicamente para la tarea que vamos a realizar. Este juego te da unas directrices generales para realizar un buen calentamiento. Pincha aquí para jugar.

Regional escolar, XXXVI Cross Villa de Colindres

Se ha disputado en Colindres, en un gran circuito, una nueva edición del Cross “Villa de Colindres”, Campeonato de Cantabria Escolar. La mañana se ha presentado algo fría pero nuestros jóvenes deportistas pronto nos han hecho entrar en calor con su ilusión, alegría y buenos resultados ya que los benjamines Nicolás, Pablo y Adrián se han proclamado quinto, sexto y octavo de Cantabria. Felicidades a todos. Precisamente aquí debutó nuestro equipo de atletismo hace cuatro años. Enhorabuena al equipo del Netto Colindres por la extraordinaria organización. Para ver las fotos, pincha aquí.

Cualidades Físicas

Pinchando en la foto, podrás conocer cuáles son tus cualidades físicas, cómo se trabajan, los test que se ut¡ilizan para medirlas...

Alimentación y deporte

No es ningún secreto que una de las claves de la salud está en el deporte. Una buena forma física no sólo contribuye a tener un mejor aspecto, sino que nos ayuda a llevar una vida más saludable y equilibrada. Ya lo decían los antiguos griegos: mens sana in corpore sano. El deporte nos permite mantenernos activos y en forma, además de generar endorfinas, la hormona de la felicidad. Sin embargo, cualquier actividad física debe corresponderse con una alimentación adecuada que permita a nuestro organismo recuperar toda su energía.
Para conseguirlo, debemos proveernos de la suficiente cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas, que constituyen la 'gasolina' de nuestros motores. Pero tampoco podemos olvidarnos de las vitaminas y los minerales, esenciales para que los 'engranajes' funcionen y esa 'gasolina' se aproveche adecuadamente. Pincha en el dibujo para jugar y aprender más sobre este tema

Supérate..

La dos veces campeona del mundo de triatlón Helen Jenkins habla sobre cómo los muchos obstáculos a los que se ha enfrentado en su carrera la han ayudado a convertirse en una mejor atleta.

Condición física y salud

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Estar en forma física eleva la inteligencia

-Los jóvenes con buena resistencia cardiorrespiratoria mejoran sus capacidad cognitiva.
-El deporte eleva el pensamiento lógico y la comprensión verbal.
-La asociación entre estar en forma y mejores habilidades cognitivas, también en niños.

Si quieres ver todo el artículo del diario El Mundo pincha aquí.

Construye tus pelotas para malabares

Malabares

En 4º, 5º y 6º estamos aprendiendo malabares con pelotas. Una actividad bonita pero para la que hace falta entrenamiento, constancia y tenacidad para mejorar. Este video muestra lo que se puede conseguir con trabajo.

Si quieres saberlo todo de los malabares, pincha en la imagen y te encontrarás una página dedicada a esta disciplina.

Regional de Cross, II Cross de Loredo

Los atletas del Club Deportivo Torrevelo estuvimos presentes en el II Cross de Loredo, Campeonato Regional Individual que, como todos, se corrió en un duro circuito aunque esta vez nos respetó el tiempo. Cabe destacar los resultados del los benjamines ya que tres de ellos, Nicolás, Adrián y Pablo llegaron entre los dose primeros.  Enhorabuena a todos por vuestro esfuerzo. Pulsa aquí para ver las fotos.